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社会年夜众对女性更年期较熟习，可是对男性更年期却感应很目生。

专家观点

中医师暗示，男性更年期好发于五十五至六十五岁，指的是男性从中年老向老年的过渡期间，近似传统中医虚劳、心悸、不寐、郁症等范围，首要是肾气逐步衰少，精血日益不足，乃至造成肾的阴阳掉调，亦即肾阴、肾阳产生掉调，进而致使脏腑功能杂乱，最后引发男性更年期。

补肾图示

现代医学以为，因为身体逐步朽迈，内排泄功能垂垂消退，成果就引发体内均衡掉调，最后呈现精力题目、心理障碍及性功能改变等。

林曾翠霞医师指出，中医以为，若是产生肾阴吃亏，代表真阴吃亏，加上劳欲过度致使竭精伤阴，阴不克不及制阳，乃至阴虚内热，成果就呈现男性更年期；若是产生肾阳虚衰，代表阳气不足，或勤于男女性糊口，致使伤精耗气，最后就发生男性更年期。

值得一提的是，若是肾阴阳俱虚，代表阴损及阳或阳损及阴的景象，致使肾的阴精、阳气都不足，最后就发生各类更年期症状。建议筹办药膳保养身子，好比何首乌炖土鸡有助滋肾润肺、补益精血，荔枝肉莲子粥有助益肾固精、益气养阴。

何首乌炖土鸡

材料：土鸡半只、山药一○○克、黄精三○克、何首乌三○克。

做法：先将鸡肉洗净、切成块，所有药材泡水洗净；所有材料放入瓮中，隔水小火炖熟便可食用。

荔枝肉莲子粥

材料：白米五○克、山药十克、莲子十克、干荔枝肉五○克。

做法：白米淘洗清洁，所有材料泡水洗净、切片捣碎、放入锅中，加水适当煮到烂熟，然后跟白米一路煮成粥便可食用。

贴心小丁宁

男性步入更年期应增强熬炼身体，增添体力同时进步身体顺应能力，可是必需注重的是，起居要正常，性欲要控制，如斯才能调养肾精。

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