阳气充足百病不生，坚持做五件补阳之事，提升阳气，身体会更健康

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阳气，是我们中医上讲的一种身体运行之气。阳气充足，体内循环就畅通，免疫力就比较强，人也不容易生病，就是我们常讲的阳气充足，百病消除，人也长寿。若是阳气不足的话，体内的阴气就会过重，免疫力就不足，容易生病，精神状态也不好。所以说，阳气充足是非常重要的，若是能够做到以下四件事，或能帮你轻松提高体内的阳气。

阳气充足百病消除，那么如何做才能让阳气充足呢？

首先，要做到早睡早起。我们身体运行和自然运行时间是符合的，若是晚睡的话，过了十一点还不睡觉的话，那么就错过肝经和肾经的排毒，体内的阴气就会加重，会消耗体内的阳气。早晨是阳气生发的时候，如果太晚起，错过了阳气生发的时间，阳气得不到补充，只消耗不补充的话，阳气就会受到损伤，体内阳气就会不足。所以说想要提升体内的阳气，就要做到早睡早起，身体排毒顺畅，阳气消耗少，补充的足，身体的免疫力也会提升不少，有利于我们的健康。

其次，要注意调节饮食，多吃温补的食物。我们体内的阳气很大程度上来源于我们的脾胃，若是脾胃虚寒的话，体内的阳气多会不足，而脾胃和我们的饮食是息息相关的，若是总是吃一些寒凉之物，就会造成脾胃虚寒，损耗阳气。相反，若是能经常吃一些温补的食物，温补脾胃了，阳气就会提升。我们平常可以常多吃一些粥类等温暖的食物，滋养脾胃，促进体内血液循环的畅通，提升阳气。

然后，要晒晒太阳。万物生长靠太阳，体内的阳气提升也是靠太阳的。多晒晒太阳，能够帮助人体祛除寒气，补充维生素，从而提高免疫力，提升阳气。早晨七点钟，是太阳阳气最为充足的时候，若是每天能够在这个时间受到阳光的照耀，对提升体内的阳气是非常有帮助的。

另外，要经常运动。经常运动的话，能够促进血液循环和提高新陈代谢，提升体内的运化能力，帮助去除体内的湿气和寒气，提高免疫力，对体内的阳气提升是非常有帮助的。我们或都有一个明显的感觉，经常运动的人，不仅身体健康，并且精神状态也很好，和他们体内充足的阳气是分不开的。

最后，要保持一个欢快的心情。或许大家都曾听过，生气伤肝伤心，情绪的波动起伏过大其实是非常消耗阳气的。经常生气和有一些抑郁的负面情绪，体内的气就会比较虚，气血息息相关，所以经常情绪波动大，体内气血运行就不畅通，就会消耗阳气。相反若是能够学会化解负面情绪，心情总是保持在一个舒缓的状态，气血通了，就能帮助我们提升阳气。

现在人都讲究养生，希望自己有个健康的身体，想要养生就要先养阳气，阳气充足才会少生百病。以上五件事是提升我们体内阳气的几个重要的方法，希望大家有个了解，坚持做做，提升提升阳气，让自己有个强壮的身体。