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阳气充足百病不生,坚持做五件补阳之事,提升阳气,身体会更健康

阳气,是我们中医上讲的一种身体运行之气。阳气充足,体内循环就畅通,免疫力就比较强,人也不容易生病,就是我们常讲的阳气充足,百病消除,人也长寿。若是阳气不足的话,体内的阴气就会过重,免疫力就不足,容易生病,精神状态也不好。所以说,阳气充足是非常重要的,若是能够做到以下四件事,或能帮你轻松提高体内的阳气。

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阳气,是我们中医上讲的一种身体运行之气。阳气充足,体内循环就畅通,免疫力就比较强,人也不容易生病,就是我们常讲的阳气充足,百病消除,人也长寿。若是阳气不足的话,体内的阴气就会过重,免疫力就不足,容易生病,精神状态也不好。所以说,阳气充足是非常重要的,若是能够做到以下四件事,或能帮你轻松提高体内的阳气。

阳气充足百病不生,坚持做五件补阳之事,提升阳气,身体会更健康

阳气充足百病消除,那么如何做才能让阳气充足呢?

首先,要做到早睡早起。我们身体运行和自然运行时间是符合的,若是晚睡的话,过了十一点还不睡觉的话,那么就错过肝经和肾经的排毒,体内的阴气就会加重,会消耗体内的阳气。早晨是阳气生发的时候,如果太晚起,错过了阳气生发的时间,阳气得不到补充,只消耗不补充的话,阳气就会受到损伤,体内阳气就会不足。所以说想要提升体内的阳气,就要做到早睡早起,身体排毒顺畅,阳气消耗少,补充的足,身体的免疫力也会提升不少,有利于我们的健康。

其次,要注意调节饮食,多吃温补的食物。我们体内的阳气很大程度上来源于我们的脾胃,若是脾胃虚寒的话,体内的阳气多会不足,而脾胃和我们的饮食是息息相关的,若是总是吃一些寒凉之物,就会造成脾胃虚寒,损耗阳气。相反,若是能经常吃一些温补的食物,温补脾胃了,阳气就会提升。我们平常可以常多吃一些粥类等温暖的食物,滋养脾胃,促进体内血液循环的畅通,提升阳气。

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然后,要晒晒太阳。万物生长靠太阳,体内的阳气提升也是靠太阳的。多晒晒太阳,能够帮助人体祛除寒气,补充维生素,从而提高免疫力,提升阳气。早晨七点钟,是太阳阳气最为充足的时候,若是每天能够在这个时间受到阳光的照耀,对提升体内的阳气是非常有帮助的。

另外,要经常运动。经常运动的话,能够促进血液循环和提高新陈代谢,提升体内的运化能力,帮助去除体内的湿气和寒气,提高免疫力,对体内的阳气提升是非常有帮助的。我们或都有一个明显的感觉,经常运动的人,不仅身体健康,并且精神状态也很好,和他们体内充足的阳气是分不开的。

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最后,要保持一个欢快的心情。或许大家都曾听过,生气伤肝伤心,情绪的波动起伏过大其实是非常消耗阳气的。经常生气和有一些抑郁的负面情绪,体内的气就会比较虚,气血息息相关,所以经常情绪波动大,体内气血运行就不畅通,就会消耗阳气。相反若是能够学会化解负面情绪,心情总是保持在一个舒缓的状态,气血通了,就能帮助我们提升阳气。

现在人都讲究养生,希望自己有个健康的身体,想要养生就要先养阳气,阳气充足才会少生百病。以上五件事是提升我们体内阳气的几个重要的方法,希望大家有个了解,坚持做做,提升提升阳气,让自己有个强壮的身体。

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