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平常糊口中，适度的自慰是很正常的心理和心理现象，可是过于频仍的手淫自慰，不管从心理和心理上城市发生一些不良影响。也会让你天天精神怠倦。从而激发一系列的健康题目。若是你有频仍的自慰习惯。那末请必然要改失落这类不良的糊口癖好，下面说说过度自慰的节制方式。

这个决心必需不该该只是一个但愿，必需实其实在的是个决心！若是你下决心治愈本身，你就有气力抵制本身的不良偏向和任何外界的诱惑。在你做出这个决议以后，遵守以下方式：

1、除在上茅厕时，严禁接触身体的隐私部位。

2、尽可能避免独处，找几个好的火伴，呆在他们中心。

3、若是你有老友也有一样弊端，你必需隔离和他交往。不要与任何有一样弊端的人交往。不要以为两小我一路戒，这永久作不到。你必需离开这类人群。由于见到他们，你会不由自立地想你的弊端。这类弊端必需严酷从你头脑里断根出去。你的思惟必需放在此外或更健康的工作上去。

4、洗澡时，切忌对着镜子自我赏识。洗澡不克不及跨越5或6分钟，这段时候足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回抵家人傍边。

5、若是床上是你最轻易犯弊端的处所，要足够安妥地穿好夜间衣服，使你不克不及很等闲碰着你身体的关头部位，如许的话脱失落衣物就很坚苦和费事。到你起头脱失落起庇护感化的衣服时，你就有足够的时候来节制你的设法并阔别诱惑。

6、若是在卧床时，诱惑看起来没法节制的话，就必需当即起床，你可以到厨房给本身弄点甜点，即便这时候是在午夜，即便你不饿，即便你担忧发胖。如许做的目标是让你转移注重力。可以如许说，你是可以节制你的意识的。

7、要阔别se情读物。不要读有关自慰的文章。不要去想自慰这件事。记住：一旦想了，就会去做。必需改变你的思虑方式，要让那种设法分开你的头脑。一旦你做到了这点，你就会戒失落他。

8、头脑里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好天天读一段使人进步道德涵养的册本。

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