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乐天啦啦队女神搭小黄竟被问这句！惊吓提醒女生「要多保护自己」
来自中华职棒啦啦队乐天女孩 Mika 蜜卡，因为外型亮眼深受大众喜爱，不过她最近却透露自己在搭乘计程车时遭遇让她感到不适的经历。 Mika 提到当时一位计程车司机无礼地问她「妳的腿有穿丝袜吗？看起来好光滑喔」，这番言语让她感到极度不舒服，也提醒女性朋友要更加注重自我保护。
白间美琉宣布将在日本环球音乐旗下出道全新宣传照公开
去年从NMB48毕业的最后一位一期生白间美琉在今天公开了将从日本环球音乐出道的消息。对此她也表达了感言提到「我，白间美琉，已经决定将在环球音乐出道了。盼到了能向大家公开的那天。终于能和大家报告真的十分开心。」并提到今后「一边思考如何带给大家惊喜和笑容，持续准备出道歌曲中！为了能向大家传达全新白间美琉的模样会尽全力努力的！」而目前白间预计举办的公开活动包括2月在大阪なんばHatch、3月在东京TSUTAYA O-EAST举办的粉丝见面会，而她也是继山本彩之后第二位前NMB48成员加入环球音乐出道的成员。今后活动消息也会陆续透过白间美琉官方SNS及官方站点公开。（文/ATC）
身体喜欢的吃饭顺序，关乎你的体重和血糖
【#身体喜欢的吃饭顺序#，关乎你的体重和血糖】饥肠辘辘时，如果先食用蔬菜，然后食用蛋白质，最后吃高血糖反应的碳水化合物，不仅有利于控血糖，对减肥也是很有帮助的。具体来说，“纤维类→蛋白/脂肪类→碳水类”这个吃饭顺序，对健康比较好，其实也就是先吃素菜，再吃荤菜，最后吃主食。而如果第一筷子先伸向鱼肉类菜肴，会把大量的脂肪和蛋白质纳入腹中。这时再吃蔬菜和主食，摄入量会很少，导致一餐当中的能量来源只能依赖脂肪和蛋白质，膳食纤维也严重不足。时间久了，血脂会跟着升高。