纱仓真菜公开AV拍摄流程，让你大开眼界！

日本知名AV女优纱仓真菜，是知名片商SOD的当红女优，她因14岁时不小心看到父亲的成人片后惊为天人，便萌生了成为AV女优的念头。而她在18岁生日后，就开始实践这个梦想…

拍摄影片时百分百认真，让自己保持在每次拍摄都可以达到高潮的状态，我认为这是专业女优该有的表现，然而，遇到身体状况不佳的时候，难免会有达不到水准的情况。成人影片的类型相当多元，如果遇到下一部作品是我不曾接触过的类型，我就会去参考其他女优的作品，或是看看动态画面的范本，让自己可以更快进入状况。“这样做应该就可以顺利拍好了吧。”我经常会借着观赏其他女优的演出技巧，在脑海中进行模拟的意象训练。

说到高潮，“自慰戏码”算是最耗体力的，因为在拍摄现场每个人都要带着提高效率的心情做事，所以我也一直在摸索更好的方法。好比说想像喜欢的人正在爱抚我，或是放下羞耻心尽情大声呻吟等等。回想其他女优的成人影片会带来加乘的效果，借此让自己变得更加亢奋（等于就是在做意象训练）。

从这个观点来看的话，其实我非常推荐性冷感的女性可以来做这类的意象训练。另外，如果感觉性爱已经变得像是例行公事，对于平常的姿势或刺激已经渐渐疲乏，那么就找支成人影片来看看吧，站在女优的立场，心里想着“我也要试试看那个姿势”，让自己感受那种兴奋度，说不定会因此变得比以前都还要容易达到高潮喔⋯⋯

那么，让我们一起前往DVD出租店的18禁区域吧！一般的拍摄流程原来是这么一回事！

纱仓真菜：基本上，我们大多在早上八点就会进到拍摄现场。一开始会和经纪人一起进入摄影棚，然后一一跟现场的工作人员打招呼（鞠躬）。接着挑选好放在桌上的补充品之后，就可以开始化妆了！（顺带一提，所谓的“补充品”就是三明治或御饭团之类的轻食或饮品，我想可能是想要表达“填补两场戏中间的空档”，所以才会叫“补充品”吧，但也可能不是这样⋯⋯）大约花个一小时仔细地完成梳化之后，接下来就要进入正式拍摄了。

成人影片的内容企划非常多元，有像是类戏剧的，有痴汉系列，也有性感睡衣系列，总之在中午之前，我们会先将戏剧的前导部分，或是剧情大纲拍完。在一部作品中，平均大约会需要做爱四次，把所有内容拍完则差不多需要一到两天。

拍完大致的剧情前导后，我们会利用空档放饭吃午餐（这样写起来感觉好像我们都在吃东西耶）。所有的工作人员会一起休息吃便当，然后准备在下午迎接真正的性爱场景。至于性爱的场景，大概会花一个小时到一个半小时来拍，毕竟摄影机也没有办法拍更长的时间。

至于拍摄现场的环境，可别以为拍的是成人影片所以就充满了男人，事实上女性的工作人员也不少（我特别发现到化妆师是女性的比例相当高）。在开始拍摄性爱场景时，原本一直待在我身边的女性工作人员也会移动到控台去，彷佛是察觉到“我们在旁边看着应该很难办事吧”（真不好意思）。

对于待在别的房间等待拍摄完毕的女性工作人员来说，娇喘的呻吟声似乎藏有工作进度的“暗示”。好比说呻吟声变得又短又急促的时候，她们就会想说“啊，快高潮了，那这场戏差不多要结束了”，然后便开始动起来，为了下一场戏做准备（一开始听到这个说法的时候，我其实觉得有点害羞）。相反地，如果呻吟声突然消失了，她们也会担心“明明快结束了啊⋯⋯是发生什么状况了吗？”也就是说，“呻吟声并非=正在做爱”，而是“呻吟声=拍摄过程一切顺利！可以放心了！”我想，这也算是一种职业病吧⋯⋯（笑）

上面所提到的这些性爱的场景，一般来说都不是在连续拍摄下完成的，而是会以间隔的方式一幕一幕进行拍摄，并且在过程中导演偶尔也会交代一下后面的戏要怎么演。为了让事后剪接好做事，有时候会必须承接上一场喊卡时的状况，表现出同样程度的呻吟声。因此，我必须要随时记得自己的呻吟声或喘息的节奏，而男优在导演说戏的时候，也必须要（让男性生殖器）保持勃起状态，这种情绪的切换说起来是挺辛苦的。

每次拍完性爱场景，我都会好好地冲洗身体。在女优冲澡的时候，有一件非做不可的事情。

大家知道“cepee”这个东西吗？〈不是peipei喔，是cepee！〉

Cepee是用来清洁阴道内部的“女性私处护理清洁液”。十八岁刚进入这行的时候，我曾在大众澡堂看过cepee的空瓶，但当时我完全不知道cepee的使用方法（只觉得：这到底是什么啊⋯⋯？）后来我才知道，女性在生理期过后，或是觉得自己的小妹妹有些味道时，使用cepee就可以轻松地完成清洁工作，真的非常方便（一般在药妆店都有卖喔）。一般在拍摄工作完成后，我都会用cepee来清洁，尤其是跟其他女优拍同性性爱的场景时，更会仔细地冲洗。

另外，做爱场景的最后阶段，如果男优射在脸部附近的话，精液难免都会弄到头发上，而且有时候还会喷到眼睛里去。这时候就得好好地把头发洗干净，然后脸部被喷到精液的地方也得重新梳化，必须完全恢复到脱妆之前的状态（这个部分可是非常耗时间的喔）。

如果不彻底地将沾到脸部的精液洗干净的话，肌肤就会长疹子，而精液若是喷进眼睛，会导致红肿疼痛，所以除了仔细洗脸之外，还得用上抗菌眼药及洗眼液。这些意料之外的事情，都会拉长等待的时间，表定的行程也会一直往后延⋯⋯每当有精液喷进我的眼睛时，一旁的工作人员都会紧张地大喊“真菜的眼睛！有精液！！喷进去了～！！！（尖叫）”然后拼命地用洗眼液帮我清洗眼睛，工作人员真的都好照顾我，呜呜～～～太感谢了⋯⋯

女优在拍片的时候必须让自己的外表以及性器官保持漂亮干净，同样的，男优也是如此，不仅不能有口臭或体臭，更要记得身体的各个小地方都要做好清洁工作。对于男优的卫生状态，要求也是相当彻底（由于演员在拍摄时都得要反复清洗身体，所以现场都一定会备有蜜妮biore的乳液）。

综合以上所说的各种情况，基本上拍摄工作最快也得要到晚上九点、十点左右才会宣告结束，若遇到持久战，甚至到凌晨两、三点也是所在多有⋯⋯（呜呜～）工作排得比较满的时候，也曾经凌晨两点左右完成拍摄工作，然后紧接着早上八点又开始拍下一场戏⋯⋯这种状况我也碰过几次。所以说那些几乎每天都得上阵的企划女优，真的很强。

我因为一个月发行才发行一部作品，所以真正投入AV女优本业的拍摄工作，大约一个月只有三天而已（只有单体女优才会这样）。其他日子大多是拍摄宣传照片，或是配合电视、广播、宣传活动。比起本业来说，投入副业的天数反而还比较多，真是不可思议。

至于休假，一个礼拜大概会休息一到两天，从这一点来看，其实跟一般上班族的作息差不多，不过我们休假的时间并不固定，而且大多会落在平日，因为周末经常得配合活动。