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【#5个迹象提示半月板受伤了#】半月板是膝关节内的两个软骨“垫片”，形如月牙，故名为半月板。判断半月板是否受伤，不妨看有无有以下情况：

◆响：运动损伤时听到了响声，损伤后无法正常弯曲和伸直膝关节。

◆疼：运动中发生过膝关节扭伤后（甚至一个不经意的小伤），某个固定位置出现疼痛，且按上去疼痛更加明显。

◆肿：关节腔内可能有积液，肿胀明显，且难以消肿。

◆卡：膝关节常常出现“卡住”不能动的情况，临床上又称为交锁。

◆软：运动中总有不适，如疼痛、打软腿、关节不稳等情况，可发生不同程度的大腿、小腿肌肉萎缩。

怀疑自己半月板受损，需要做X光、超声、核磁共振等检查进行确诊。半月板最怕急转急停，比如，篮球运动员抢篮板后突然转身传球、跑步者急速转弯等，都对半月板有很大冲击。运动时做好准备工作，热身充足，有助减少膝关节损伤。

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