和女生约会的时候如何才能不紧张?首先我们自己要有自信。如果生怕因为自己太紧张而讲错话，那么你要如何调整心态?

　　约会前你会紧张是因为想太多了，你会考虑很多因素，会考虑明天应该穿什么，见面第一句要讲什么，要做什么等等。

　　想的太多自然你就放不开手脚。因此你需要抛开自我，忘记小我，这样你才能够不紧张。你可以想着说明天我就是和朋友见面，你可以做个运动来放松下。这样的放松暗示你学会了吗?

　　那么在约会当中你要如何自我暗示呢?

　　眼神是基本，用眼神你可以传达出真诚，所以在聊天时你可以看着对方的眼睛，这样显示你很尊重她。

　　姿势要摆正，一个男人站着看站姿，坐着自然坐姿也要稳，如果肩膀不挺直，总是弯着腰，会给人一种上了年纪的感觉，没精神。男人要有活力，你要昂首挺胸，这样能给女生留下一个好印象。

　　如何调整心态?如果不想紧张，你可以先看一些幽默笑话，提前预热一下场面，不让场面尴尬你就不会紧张了。如果女生觉得无聊你可以讲讲笑话。

　　和女生约会的时候如何才能不紧张?我们需要有自信，自信是成功的原因之一。因为只有你自己自信，你才可以继续做下一步的工作。你可以点些甜品给她吃，可以聊聊美食，这样可以缓解一下气氛。

　　如何自我暗示来放松心态?告诉自己你是最棒的。我们可以和女孩子聊聊身边人的事情来引起她的兴趣，这样你也可以放松心态。

　　和女生约会的时候如何才能不紧张的秘诀你都知道了吗?想要约会成功首先你要学会不紧张。